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RESPIRACION. Contracción-Expansión. Tensión-Relajación. Entrega-Resistencia: cuerpo, mente y espíritu.

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¡Recibimos la visita de Lola y sus papás Soledad y Cristian!

En palabras de un papá que asistió al taller: el relato de los papás de Lola me dejo un aprendizaje de la fuerza, de la unión de la pareja, el acompañar, soltar, confiar, puedo ver un relato con amor desde el amor.

En palabras de una mamá que asistió al taller: me resultó emocionante y me dio confianza escuchar la experiencia de los papás de Lola.

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Los temas abordados fueron:

El valor de la espera, la sofrohomeopatía, la bioenergética, la resiliencia, videos y testimonios, ejercicios dinámicos para despedirse.

Acá dejamos algunos enlaces de videos pasados en el encuentro. 

http://www.youtube.com/watch?v=WsMYy5MwCd0 
http://www.youtube.com/watch?v=9ElX-wUNhhU

 

  

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Siempre escuchamos que el desayuno es clave para una buena alimentación, lo que no es muy sabido es el gran poder que tienen las semillas para arrancar el día. Estos pequeños alimentos aportan muchos de los nutrientes que el cuerpo necesita, especialmente , durante el embarazo y la lactancia.

Aquí va una receta de Cris*- directora de Gestar- para vos y tu bebe:

• 1 cucharada de AVENA y GERMEN DE TRIGO
• 1 cucharadita de SESAMO, LINO, GIRASOL, CHIA Y AMAPOLA, (previamente molidas con molinillo o minipimer).
• 1 o 2 ALMENDRAS picaditas
• MEDIA NUEZ y 1 o 2 PASAS DE UVA

Todo este "menjunje" lo podés incorporar a un yogurth con cereales o en un vaso grande de jugo de 2 naranjas, 1 pomelo y 1 manzana rayada. Otra opción muy rica es agregar la mezcla a la sopa.

Aquí van algunos datos de cada tipo de semillas.

Sésamo: Poseen calcio y lecticina, un fuerte emulsionante que permite la disolución de las grasas y el fortalecimiento cerebral. 
Lino: Gran diurético y laxante. Aportan omega-3, fibras y vitaminas E y B. 
Girasol: Fuente de calcio, magnesio, fósforo y potasio. Ayudan a prevenir la anemia y fortalecen huesos, dientes y uñas. 
Chia: Permiten una mejor absorción de vitaminas A,D,E y K. Se recomiendan durante el embarazo y la lactancia porque facilita el crecimiento de los tejidos. 
Amapola: Aportan calcio, fósforo, magnesio, vitamina B1, hierro y zinc. Ayudan a fortalecer la estructura ósea y son un sedante natural e inofensivo.

Es importante aclarar que las semillas liberan sus propiedades cuando están molidas. 

*Cris: Dra. Cristina Solorzano. 
Ginecóloga y obstétra, con orientación antroposófica.

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